Твоя проблема станет твоим ресурсом
Энерго-ресурсная терапия (ЭРТ, ERT) (с) - восстановление через тело, сознание и внутренние опоры
Я использую свою авторскую методику . Она сочетает когнитивно-поведенческий подход, работу с телесной реакцией, эмоциональной регуляцией и рефреймингом. Метод ориентирован на быстрое и устойчивое восстановление внутреннего ресурса, преодоление стресса и выход из «застрявших» состояний.
С чем работает ЭРТ
Психологическое напряжение отражается в теле. Нереализованные эмоции, тревоги и мысли накапливаются в виде мышечных зажимов, нарушенного дыхания, хронического утомления. Метод опирается на современные представления о влиянии нервной системы на поведение и восприятие, а также на пластичность мозга — способность создавать новые связи при изменении фокуса внимания и поведения.
Что используется в ЭРТ:
Регулирование вегетативной нервной системы через дыхание, ритм, движение
Наблюдение за телесными сигналами, поиск зон напряжения и их расслабление
Переосмысление опыта через рефрейминг: мы не меняем факт, но меняем взгляд на него
Осознание внутренних диалогов, ограничивающих убеждений, автоматических реакций
Формирование новых поведенческих стратегий и состояний
Как проходит сессия
1. Определяется актуальный запрос и телесная или эмоциональная точка, с которой начинается работа.
2. С помощью телесной обратной связи, дыхания, фокусировки и направленного внимания снимается напряжение.
3. Через рефрейминг и работу с мышлением происходит переоценка ситуации.
4. Клиент выходит в новое ресурсное состояние — более спокойное, ясное и устойчивое.
Почему это работает
Метод объединяет работу с телом, эмоциями и мышлением. Он возвращает человека в контакт с собой, снижает уровень стресса и помогает формировать новые модели реагирования. ЭРТ — это путь к внутренней устойчивости, без перегруза и без «копания в прошлом».
Я использую свою авторскую методику . Она сочетает когнитивно-поведенческий подход, работу с телесной реакцией, эмоциональной регуляцией и рефреймингом. Метод ориентирован на быстрое и устойчивое восстановление внутреннего ресурса, преодоление стресса и выход из «застрявших» состояний.
С чем работает ЭРТ
- Эмоциональное и профессиональное выгорание
- Хронический стресс, тревожность, паника
- Психосоматические симптомы, напряжение, проблемы со сном
- Внутренние конфликты и самокритика
- Состояние «потери себя», апатия, утрата мотивации
- Трудности в отношениях, низкая самооценка
- Переходные периоды, кризисы, ощущение застоя
Психологическое напряжение отражается в теле. Нереализованные эмоции, тревоги и мысли накапливаются в виде мышечных зажимов, нарушенного дыхания, хронического утомления. Метод опирается на современные представления о влиянии нервной системы на поведение и восприятие, а также на пластичность мозга — способность создавать новые связи при изменении фокуса внимания и поведения.
Что используется в ЭРТ:
Регулирование вегетативной нервной системы через дыхание, ритм, движение
Наблюдение за телесными сигналами, поиск зон напряжения и их расслабление
Переосмысление опыта через рефрейминг: мы не меняем факт, но меняем взгляд на него
Осознание внутренних диалогов, ограничивающих убеждений, автоматических реакций
Формирование новых поведенческих стратегий и состояний
Как проходит сессия
1. Определяется актуальный запрос и телесная или эмоциональная точка, с которой начинается работа.
2. С помощью телесной обратной связи, дыхания, фокусировки и направленного внимания снимается напряжение.
3. Через рефрейминг и работу с мышлением происходит переоценка ситуации.
4. Клиент выходит в новое ресурсное состояние — более спокойное, ясное и устойчивое.
Почему это работает
Метод объединяет работу с телом, эмоциями и мышлением. Он возвращает человека в контакт с собой, снижает уровень стресса и помогает формировать новые модели реагирования. ЭРТ — это путь к внутренней устойчивости, без перегруза и без «копания в прошлом».
